夜のお付き合いの為、粗食で凌ぐ。
2019年12月2日 日常5:20起床
朝ごはん１
納豆30g
R-1
5:45
ドラクエウォーク
7:00
朝ごはん２
ブロッコリー100g
鳥むね肉60g
10:00
チョコレートケーキ
12:00
ホウレン草100g
けんちん汁？200g
納豆30g
ヨーグルト80g
おやつもとってご機嫌だぜ。
500カロリーは摂取して300カロリーは消費しとるとすれば生ビールは10杯飲んだらアウトの様です。
朝ごはん１
納豆30g
R-1
5:45
ドラクエウォーク
7:00
朝ごはん２
ブロッコリー100g
鳥むね肉60g
10:00
チョコレートケーキ
12:00
ホウレン草100g
けんちん汁？200g
納豆30g
ヨーグルト80g
おやつもとってご機嫌だぜ。
500カロリーは摂取して300カロリーは消費しとるとすれば生ビールは10杯飲んだらアウトの様です。
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